z redukcji

Witam, czy aeroby (30-40 min biegania) po FBW 3x w tygodniu to dobry pomysł bez BCAA? Dodam, że kolejne 3x w tygodniu mam trening piłkarski, a zależy mi przede wszystkim na redukcji i rzeźbie.

witam od pon będę jadł białko w prochu dla uzupełnienia diety czy mógł bym wziąść jeszcze coś ? czytałem na temat HMB i BCAA i nwm może coś z tego mógłbym wziąść dodam że jestem na redukcji

witam planuje po redukcji zaczac masowac i prosilbym o sprawdzenie mojej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fcdac60addd4936a4ad46c84e281906.png

Siema! kumpel prosil mnie zebym sie dowiedział czy taki trening w którym robi sie jedna serie ale 30-50 powtorzen lub az do zmeczenia pomoze w redukcji tłuszczu? Waga 84kg Wzrost 171cm staż 9.5miecha

Witam czy podczas redukcji da sie cos zrobic zeby woda podskorna nie schodzila ? obecnie lece na HC jem 400 g wegli a z twarzy wygladam jak anorektyk...;/

Jeśli na redukcji muszę spożywać 300 gram białka to ile to piersi z kurczaka czy np wołowiny . 300 gram białka to znaczy że dzienie mam jeść 300g piersi czy więcej

Witam mam 22lata 180cm 80kg wagi jestem obcenie na redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac bcaa olimp jezeli areoby robie o 10:00 a trening silowy o 17 oraz jakie dawki brac.

jestem zupelnie zielony w redukcji. Przez 2 lata non stop masowalem czas na redukcje moje pytanie jest nastepujace jak ulozyc diete? jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla 90kg wagi?

Witam jestem na redukcji i potrzebuję jakieś dobre białko i pełne aminokwasy czyli EAA i NEAA bcaa biorę już trec. Czy mogli byście mi polecić jakieś dobre i sprawdzone preparaty ? . Pozdrawiam

witam mam pytanie dotyczące witamin w czasie redukcji lepiej brać Olimp VITA-MIN PLUS http://www.ceneo.pl/10871465#tab=spec czy OLIMP Vita-Min Multiple Sport http://www.ceneo.pl/336101#tab=spec??

Jak to jest z migdałami na redukcji? Mogę sobie je przegryzać w ciągu dnia czy tylko dorzucić do śniadania rano?

Witam, od poltoraj miesiaca jestem na redukcji, trzymam diete i z supli mam tylko bialko na braki w diecie, ale znajomy mowil zebym dokupil jeszcze bcaa zeby nie tracic miesni, czy to prawda i wskazane jest bcaa ?

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

Jaki ser najlepszy do chleba? Jestem na ''redukcji'' :)

Witam jestem na diecie redukcyjnej + co 2 dzień siłownia. Schudłem 14kg ale oprócz spadku wagi spadła mi także siła. Czytałem ,że jest to normalne podczas redukcji ale może są jakieś na to sposoby - Kreatyna?

Witam Pytanko do tych którzy testowali "OLIMP Thermo Speed Extreme mega caps" czy warto? jest jakiś lepszy wspomagacz w redukcji/zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej? Proszę o normalne wypowiedzi Pozdrawiam

Witam Od kilku miesiecy jestem na redukcji( dieta zbilansowana) zastanawiam sie nad zmians diety na "typowo kulturystyn", ktora jest do syboru w ustawieniach.... nie znajduje jednak opisu tej diety i jej zalozen

Mam pytanie Czy mogl bym na redukcji miec np w 5 posiłkach wengle czy tylko przed i po treningu czyli ze np w 5 posilkach wszędzie będą wengle w mniejszych ilosiciach czy w 2 przed i po treningu tylko w większych ilosciach ????

Witam, mysle by zaczac stosowac post. mam pytanie, czy jesli np wybiore opcje, ze poszcze 1-2 dni w tygodniu, to w pozostale dni tygodnia mam spozywac tyle kalorii co normalnie czy tak jak przy redukcji, np - 300 ?

Witam, mam pytanie dot. kurczaka w troche innej wersji -bigos. Kapusta kiszona, piers z kurczaka, pieczarki, cebula, przecier, ketchup. Jest to dobry pomysl bedac na redukcji?